Penjelasan Ilmiah Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

<strong>diswaysulsel.com, MAKASSAR </strong>- Kebenaran tentang Teh Hijau dapat membantu turunkan berat badan masih menjadi pertanyaan besar hingga saat ini. Menurut beberapa ilmuwan, pakar kesehatan, dan ahli penurunan berat badan menyebut teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Teh hijau terbuat dari spesies tanaman yang sama dengan teh hitam, hanya saja diproses secara berbeda. Matcha yang trendi bahkan sedikit berbeda dari itu. Pada sebagian besar teh, Anda menyeduhnya lalu membuang daunnya. Matcha adalah bubuk yang terbuat dari daun. Jadi saat Anda meminum minuman yang terbuat dari matcha, Anda meminum daun yang ditumbuk halus itu sendiri. Ada banyak variasi rasa teh hijau. Jadi, jika Anda pernah mencobanya sekali dan tidak menyukainya, merek lain mungkin memberi Anda pengalaman rasa yang sama sekali berbeda. Dan meskipun tidak ada jaminan bahwa teh hijau sudah pasti dapat menurunkan berat badan, tetapi ada sedikit fakta yang mungkin bisa sedikit membantu: Ada bukti bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan Sejumlah uji klinis kecil telah menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan yang minum teh hijau. Baik dalam bentuk yang dapat diminum atau dalam bentuk ekstrak, ternyata mampu membantu menghilangkan lebih banyak berat badan daripada orang yang tidak meminumnya. Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan tidak ada manfaat dari minuman atau suplemen teh hijau. "Saya akan mengatakan itu mungkin membantu secara sederhana," kata Kristin Kirkpatrick, R.D.N., konsultan Pengobatan Integratif dan Gaya Hidup untuk Klinik Cleveland. Dalam studi yang menemukan manfaat penurunan berat badan dalam teh hijau, ada "kecenderungan penurunan berat badan" atau peminum teh kehilangan "secara signifikan" lebih banyak. Tapi itu biasanya bukan transformasi total. Satu studi kecil yang dilakukan di Oklahoma State University, misalnya, menemukan bahwa orang yang minum teh hijau dan bahkan tidak sebanyak itu; hanya 4 cangkir sehari  atau mengonsumsi ekstrak teh hijau kehilangan sekitar 1,3 pon lebih selama 8 minggu dibandingkan orang yang minum air putih. Beberapa penelitian menunjukkan bahkan teh hijau tanpa kafein mungkin memiliki manfaat. Teh hijau bahkan dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut. Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa di antara orang yang makan teratur dan berolahraga 180 menit seminggu, mereka yang minum minuman yang mengandung katekin, senyawa yang paling aktif secara biologis dalam teh hijau, memiliki persentase perubahan lemak perut (lemak perut) yang lebih besar daripada orang yang mendapat minuman tanpa katekin. <strong>Mengapa itu bisa berhasil?</strong> Ada sejumlah teori tentang mengapa teh hijau dapat sedikit membantu Anda jika ingin menurunkan berat badan. “Katekin dalam teh hijau mungkin benar-benar menghambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat,” kata Kirkpatrick, mengutip sebuah laporan di jurnal Scientific Reports yang menunjukkan penyerapan karbohidrat lebih rendah setelah orang meminum ekstrak teh hijau. “Saya pikir beberapa yang paling menjanjikan adalah melihat efek teh hijau pada mikrobioma,” katanya. Penelitian semakin menemukan bahwa teh hijau mengubah mikrobioma usus, dan perubahan itu bisa membantu menurunkan berat badan.

Sumber: