Wajib Tahu, 9 Tips Jaga Imunitas saat Puncak Haji Agar Fisik Tetap Bugar

6. Lengkapi Vaksinasi

Pastikan sudah dapat vaksin meningitis (wajib), flu, dan pneumokokus sebelum berangkat.

7. Tambah dengan Suplemen

Jika perlu, konsumsi vitamin C, D, atau zinc untuk dukung imunitas.

8. Olahraga Ringan

Lakukan peregangan atau jalan kaki secara teratur, tapi hindari aktivitas berlebihan.

9. Kelola Stres

Ibadah haji bisa melelahkan secara emosional. Berdoa, tarik napas dalam, dan tetap tenang agar tidak mudah sakit.

Kementerian Kesehatan dan penyelenggara haji terus mengingatkan pentingnya pencegahan penyakit selama di Tanah Suci.

Semoga jemaah Indonesia bisa menjalankan haji dengan kondisi prima dan imunitas kuat.

 

Sumber: